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助老扶幼

练太极拳VS骨关节老化
2013/2/2 15:33:28  作者:  来源: 点击:882

1、太极拳讲究动作舒缓、连绵不断,动作似行云流水,往返连接,可以适当均匀地活动全身肌肉关关,起到气血贯通、舒筋活络的作用。
2、太极拳讲求“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰敛臀”,就是要求脊柱正直,从而保持人体正常的生理曲线状态和脊柱各关节的相对稳定,也能保持小关节位置正常,从而不会受到异常压强扭转。
3、太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲动作,保证了关节软骨和韧带不受挤压牵拉及劳损,锻炼了关节韧带的柔韧性,避免了运动性损伤,从而起到保持关节灵活、延缓关节老化和僵硬的作用。

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